Saly / Sénégal

Semaine Bien-être & Yoga

Du 27 décembre au 03 janvier 2020               2275€

Un séjour sous le soleil Sénégalais au cours duquel vous prendrez soin de vous.

Saly est une zone de complexes balnéaires située sur la Petite-Côte, une région du Sénégal. Ancien comptoir commercial portugais, le village de Saly Portudal accueille des restaurants, le parcours de golf de Saly et un marché artisanal. Le long de la côte, à l’ouest, Saly Nord possède une plage bordée de palmiers. À l’est, à Saly Niakhniakhal, le front de mer regorge de restaurants et de villas. Des bateaux de pêche en eaux profondes regagnent les rives avec des voiliers, des marlins ou des thons.

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Date du voyage : Du 27 décembre au 03 janvier 2020

Prix: 2275 euros

Ce prix comprend :

    • Vols aller/retour

    • Transferts privés

    • Hébergement 7 nuits en hôtel 4*, base chambre double

    • Demi-pension

    • Réveillon

    • Formation par nos thérapeutes

Départ : de Nantes (autres villes : nous consulter)

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SÉNÉGAL

Semaine Bien-être & Yoga

Du 27 décembre au 03 janvier 2020    

Saly est une zone de complexes balnéaires située sur la Petite-Côte, une région du Sénégal. Ancien comptoir commercial portugais, le village de Saly Portudal accueille des restaurants, le parcours de golf de Saly et un marché artisanal. Le long de la côte, à l’ouest, Saly Nord possède une plage bordée de palmiers. À l’est, à Saly Niakhniakhal, le front de mer regorge de restaurants et de villas.

Au programme de cette semaine : Bien-être & Yoga

Vous pourrez vous initier au :

 

Yoga : Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

 

La Biokinésie (Yoga Occidental) : Des exercices physique visant à se muscler sans se fatiguer, grâce à l’automassage des organes. S’assouplir et se muscler en profondeur ; Améliore la circulation et l’élimination des toxines ; Accroit la capacité respiratoire. Favorise la concentration et le lâcher prise, la mémoire et la compréhension ; Prévention de l’ostéoporose et la déminéralisation ; Déblocage des articulations et de la colonne vertébrale

Voici un aperçu de votre programme

Jour 1 : Convocation aéroport, formalités d’embarquement et vol à destination de Dakar.

Accueil et transfert à votre hôtel et installation

 

Rdv pour une présentation, pot de bienvenue et annonce du programme de la semaine

 

Jour 2 à Jour 7 :

8h30-9h30                  Petit déjeuner

9h45-10h45                Biokinésie : automassage des organes et stimulation des émonctoires (poumons, peau, foie/intestins, reins) ; gainage musculaire tout en douceur ; gymnastique du cerveau ; gestion de la respiration.

10h45 – 11h15            Méditation guidée

11h15 – 12h30            Temps libre

12h30 – 14h00            Déjeuner

14h30 – 17h30           YOGA

Durant cette semaine vous découvrirez le yoga Présentation succincte du Viniyoga et de sa philosophie

Pratique des Asanas (postures) sur l’observation de l’intérieure

Relaxation

Pratique sur la respiration en Yoga

Présentation et introduction du Prânayama

Pratique sur le son « OM »

Pratique d’une séance « Détox » en lien avec les ateliers de naturopathies

Initiation aux diverses techniques de nettoyages en yoga

Relaxation

Séance axée sur la méditation

Pratiques d’Asanas permettant de tenir l’assise méditative

Méditations guidées : Mantras, Pranayamas

 

Des massages, hammam et soins vous sont réservés.

 

 

17h30                          Temps libre

19h00                          Dîner

Soirée libre

 

Jour 8 : Petit déjeuner puis suivant l’heure de votre vol, transfert à l’aéroport. Formalités d’embarquement et vol à destination de la France.

 

Date du voyage : Du 27 décembre au 03 janvier 2020

Prix: 2275 euros

Ce prix comprend :

    • Vols aller/retour

    • Transferts privés

    • Hébergement 7 nuits en hôtel 4*, base chambre double

    • Demi-pension

    • Réveillon

    • Formation par nos thérapeutes

Départ : de Nantes (autres villes : nous consulter)

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